Tutte abbiamo sentito molti consigli su cosa fare o smettere di fare per prendersi cura in questo periodo così difficile per il nostro organismo come è l’allattamento .Molti di questi suggerimenti ricevuti sono dati con tutte le buone intenzioni ma possono essere sbagliati e causare inutili disagi e danneggiare la nostra salute o quella del nostro bambino.
Considera alcuni di questi suggerimenti per vedere cosa c’è di vero o falso:
1. “Ci sonno alimenti che le madri allattanti non dovrebbero mangiare”.
Falso: Questa è una di quelle frasi che sono spesso sentite parlare e che non sono vere. L’alimentazione della madre durante l’allattamento deve essere normale, sana e varia come quando non c’era in gravidanza.
Chiaramente i prodotti insalubri, come il caffè, cola, tè, ecc. causano il passaggio nel latte di sostanze eccitanti con effetti negativi sul bambino e non sono considerati come parte di una dieta sana e normale ,ovviamente, non dobbiamo prendere loro durante l’allattamento.
L’alcol promuove effetti cattivi sul bambino. Risolta consigliabile ridurre al minimo la quantità di vino ai pasti e di evitare il consumo dei superalcolici anche quelli che prendiamo in modo innocente negli aperitivi per la rapidità di passaggio dell’alcool nel latte materno.
Alcuni alimenti, come gli asparagi, aglio, latte, ecc possono gustare il latte in e sorprendere a l’inizio al nostro bambino. Questi sapori non sono nocivi ma risultano un buon modo per educare il gusto dei nostri bambini per i nuovi sapori e li abituano ad una dieta variata
2.”Durante il periodo di allattamento le madri hanno più fame e sete del solito”
Vero: E ‘ovvio che generano tutti i nutrienti per il latte dei nostri bambini e hanno bisogno di un extra di solidi e liquidi.Una mamma che allatta il suo figlio ha bisogno di 500 calorie al giorno in più rispetto al normale consumo calorico giornaliero ma in realtà si tratterebbe solo di una piccola aggiunta, perché dal momento che la donna allatta quasi sempre diminuisce il suo dispendio energetico per una bassa attività fisica.Ma per questo non dobbiamo trascurare il nostro peso normale e coprirsi con la famosa frase “devono mangiare per due”. La nostra figura è molto importante in tutta la nostra vita e come tale si deve prendere cura di eccesso e difetto.
È molto probabile che durante l’allattamento perdiamo il sonno, e il tuo corpo tende a cercare di ingannare l’appetito e la fatica con cibo ipercalorico. Vai attenta o la tua figura di gravidanza potrebbe diventare la tua figura post-gravidanza. Mangia ma controlla.
3. “Alcuni alimenti aumentano la produzione di latte”
Falso: Non ci sono studi, e vi sono stati molti, affermando che un particolare alimento fa aumentare la produzione di latte. Purtroppo questi alimenti, così magici ,non esistono e nessun metodo risulta migliore per aumentare la produzione di latte che il regolare svuotamento dei seni. Tanto allatti il suo bambino o si rimuovano i senni più latte verrà prodotto,e l’aumento è interamente responsabilità vostra , il vostro sforzo e la pazienza nel cercare di ottenere un po ‘di più ogni volta. Questa è una formula magica che funziona davvero.
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